میله هالتر چکشی , که در باشگاه ها آن را نردبانی نیز می نامند , دارای یک ساختار مستطیلی شکل بوده که دو میله موازی در داخل آن بمنظور راحتی در بدست گرفتن در آن تعبیه شده است. میله هالتر چکشی, عمدتا برای تقویت عضلات ساعد،پشت بازو یا همان ترایسپس طراحی شده است , با این وجود می توان تمرینات دیگری , مانند جلو بازو و سرشانه از جلو نیز با این وسیله انجام داد. تفاوت این وسیله با تجهیزات دیگری مانند میل هالتر در این است که در میله هالتر در زمان انجام تکنیک پشت بازو کف دستان رو به سمت ورزشکار می باشد اما در این وسیله بدلیل اینکه میله های جا دسته موازی یکدیگر می باشد , کف دستان رو به یکدیگر می باشد که این مسئله باعث اعمال فشار بیشتری بروی عضلات پشت بازو می شود.
دیدگاه خود را بنویسید