کار با این تخته تعادلی شاید در ابتدا سخت به نظر برسد. با اندکی تمرین و استمرار به مرور شاهد بهبود تعادل خود خواهید بود.
محصولات مرتبط
تخته تعادل مگافیتنس سطحی صاف و سخت برای ایستادن و سطح زیرین ناپایداری دارد. کار با این تخته تعادلی شاید در ابتدا سخت به نظر برسد. با اندکی تمرین و استمرار به مرور شاهد بهبود تعادل خود خواهید بود.
تخته تعادل ضمن ورزش و سرگرمی باعث بهبود توسعه مغز و توانبخشی جسمی هم می شود. چگونه؟
با قرار گرفتن بر روی سطح ناپایدار این تخته شما تمام تلاش خود را می کنید تا به ثبات برسید. در این حالت برای ایجاد تعادل باید هماهنگی خوبی بین اعضا و بافت ها و ذهن شما برقرار باشد. وظیفه این هماهنگی ها و انتقال اطلاعات بر عهده مغز است. که تلاش می کند سرعت اعضا را با یکدگیر هماهنگ کند تا تعادل برقرار شود.
در انواع تمرینات و ورزش های هوازی، ضربان قلب به شدت بالا می رود و ماهیچه ها فعالیت می کنند. این فرآیند در نهایت باعث می شود شما قلبی سالم داشته باشد. با سوخت و ساز بالا و چربی سوزی وزن خود را کاهش دهید. این عوامل در نهایت باعث جلوگیری از افسردگی و همین طور نشاط و شادابی می شود.
انواع تمرین
در ابتدا باید سعی کنید تعادل خود را حفظ کنید و روی تخته بایستید.
در مراحل بعدی باید تمرین کنید مدت بیشتری روی تخته بایستید. یا روی آن بنشینید و به میزان کمی پا را بالا ببرید.
در صورت استمرا در تمرین و کسب مهارت بیشتر، سعی کنید تمرینات متفاوتی تجربه کنید. مثلا روی تخته بنشینید و سعی کنید کمر و پاهای خود را در یک راستا قرار دهید. می توانید از تمرینات ابداعی خودتان هم استفاده کنید.
مزایای تخته تعادل مگافیتنس
گاهی برخی از اعضای بدن، بر اثر سانحه یا پیری صدمه دیده و نمی توانند عملکرد قبلی خود را داشته باشند. مثلا مچ پای فرد پیچ خورده و نتوانسته به حالت رسیده و تعادل خود را به دست آورد. این فرد می تواند با استفاده از تخته تعادل مچ پا را تمرین داده و حالت قبل برگرداند.
از این تخته فوق العاده برای افزایش قدرت و هم چنین ثبات ماهیچه ها هم استفاده می شود. این موضوع برای ورزشکارانی که به چرخش های بدنی نیاز دارند از اهمیت بالایی برخوردار است.
با این محصول می‌توانید اندام‌های مرکزی خود را تقویت و هماهنگی عضلات و عصب خود را بهبود دهید.
بیمارانی که برای حفظ تعادل مشکل دارند می‌توانند از این تخته برای تقویت هماهنگی بدن استفاده نمایند.
استفاده از تخته تعادلی در تمرینات تعادلی به بهبود تناسب اندام کمک می نماید.
دیدگاه خود را بنویسید