دسته شنا استیل تایوانی

دسته شنااستیل  تایوانی

دسته شنا تایوانی با کیفیتی که در اینجا آورده شده است از جنس فولاد می باشد. تحکم وزن بسیار بالایی دارد و حاوی گریپ برای جلوگیری از لغزش دست ها است. با توجه به وزن کمی که دارد به راحتی قابل جابجایی بوده و در عین حال کارایی بسیار بالایی دارد. پایه های این محصول دارای پوشش ضد لغزش است و برای تمامی سنین کاربرد و کارایی خاص خود را دارد.

مزایای دسته شنا تایوانی

پایه های ضد لغزش

اسفنج نرم و با مقاومت بالا که در دسته ها به کار رفته است.

استحکام بالا

تقویت عضلات بالاتنه و کمک به انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی اعضای مختلف بدن

مناسب برای انجام تمرینات قدرتی و کششی

حرکت صحیح شنا سوئدی

پنجه دست را درست زیر شانه ها روی دسته شنا قرار دهید. گردن در راستای بدن قرار گیرد. در حین شروع حرکت و پایین رفتن بدن، پشت را صاف نگه دارید. حرکت را باید با خم کردن آرنج ها به انجام برسانید. درست ترین حالت زمانی است که سر آرنج به سمت عقب و پشت اشاره داشته باشد. تا حدی پایین بروید که سینه شما کاملا به زمین نزدیک شود.

بلافاصله پس از رسیدن به نقطه نزدیک زمین، آرنج را دوباره باز کنید و با هل دادن خود به سمت بالا، به نقطه شروع حرکت برگردید.

چگونه از میل شنا استفاده کنم

برای استفاده از دسته شنا کافیست آنها را در محلی که قبلا کف دستان شما قرار می گرفت بگذارید. دسته های تخته شنا را در دست بگیرید و شنای معمول خود را انجام دهید. اگر شنای معمول خود را نتوانستید انجام دهید، زانو را روی زمین بگذارید و شدت تمرین را به طور کلی کاهش دهید. در انجام تمرینات شنا سوئدی و کار با دسته شنا به طور کلی عضلات زیادی درگیر می شوند که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره نمود.

عضلات شکم، سینه، پشت بازو، بازو و زیر بغل