محصولات مرتبط
دیپ بار ثابت 90 سانتیمتری
دیپ بار ثابت یک وسیله تمرینی مفید است که باعث بهبود توانایی عضلات در ناحیه کمربند شانه‌ای و بازوها می‌گردد. این تمرین به سادگی و در هر مکانی قابل اجرا بوده و به علت انباشتگی چربی‌های اضافی در پشت بازوها انجام مداوم این تمرین به زیبایی دست‌ها کمک زیادی می‌کند.
تمرین با دیپ بار
تمرین با دیپ بار یا پارالل ثابت می‌تواند به عنوان یک تمرین قدرتی و تناسب اندام مفید باشد. قبل از انجام هر تمرین، حتماً با مربی و یا متخصص ورزشی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که تمرین‌ها مناسب برای شما هستند و درست انجام می‌شوند.
- دیپ‌ها (Dips): قرار گرفتن بر روی دسته‌های دیپ بارها با دسته‌ها به سمت پشتتان و پاها به طور عمودی روی زمین پاها را جلوی خود به عقب بکشید و با فرمت مناسب به آهستگی و با کنترل، بدن را به پایین بیاورید تا زاویه در مفصل زانو حدوداً ۹۰ درجه شود.
- نشست و بلند شدن (Chair Dips): از یک صندلی مستطیل یا سطح مناسب دیگر استفاده کنید. قرار گرفتن پشت به صندلی و دسته‌های دیپ بارها با دسته‌ها به سمت جلو با پاها رو به جلو و دسته‌ها به پشت، بازوها را به آهستگی و با کنترل خم کنید تا بدن به پایین بیاید. با استفاده از عضلات بازویی، بدن را به بالا ببرید تا دستان به حالت انتهایی برسند.
- کرانچ (Muscle-Up): این تمرین پیچیده‌تر است و نیاز به توانایی‌های قوی‌تر و مهارت‌های بالاتری دارد. با قرار گرفتن بر روی دسته‌های دیپ بار، با یک جرقه از زیر به بالا بپرید و به سرعت دسته‌ها را به سمت شکم بکشید. سپس با یک حرکت تازه، بدن را به بالا بکشید تا در نهایت روی دسته قرار گیرید. در نهایت با عقب انداختن دسته‌ها و فرمت مناسب، به پایین بیایید.
مزایای محصول
تمرین با میله پارالل باعث تقویت عضلات جلو بازو، سرشانه و قفسه سینه می شود. این محصول جای کمی اشغال می نماید. به علاوه تولید ایران بوده و از آرگونومی خوبی برخوردار است.
این محصول را تمامی ورزشکاران می توانند استفاده کنند. حتی افراد آماتور هم میتوانند از این دیپ بار ثابت برای تمرین به جای بارفیکس استفاده نموده و عضلات خود را تقویت نمایند. نیک تن اسپرت با افتخار این دیپ بار 90 سانت درجه یک را به شما معرفی و توصیه مینماید.
دیدگاه خود را بنویسید